1.当院に来院した時は、どんな時に、どのような痛みがありましたか？

スイミングスクールの選手育成コースに所属しており、週５日（１日3000ｍ～5000ｍ）プールで練習しています。

来院した時は思うようなタイムが出なくて、伸び悩んでいました。少しでもパフォーマンスアップにつながるように、また、練習もハードなので、ケガの予防になればと、っ効果的な体幹トレーニングなどを教えてもらえたらという思いで、先生に相談しました。最初に楽トレでインナーマッスルも少し鍛えてから、週１回のパーソナルトレーニングと週１回の酸素カプセルに通い始めました。

2.治療を終えて痛みはどのように変化しましたか？

パーソナルトレーニングでは、楽しく効果的に家でも続けられるようなトレーニングをたくさん教えてもらい、できること、できないこと、強化すべきところも明確に知ることができ、通うたびにできることが増えていきました。また、水泳に大事な可動域や脚力の強化、瞬発力などもわかりやすく楽しく教えてもらっています。可動域のトレーニングをしてから水中トレーニングをすると肩がまわしやすくなり、すぐ効果を実感できました。

水中トレーニングの後の酸素カプセルも、とてもリラックスでき、疲れた体のリカバリーになりました。大事な大会前やトレーニングを前に入ると、集中力がアップしました。

まだまだ目標に向かって頑張っている最中ですが、地区大会・全道大会共にベストタイム更新中です。誰にも負けない強い長距離選手になるのが私の目標です。